Ćwiczymy cierpliwość
Życie współczesnego człowieka jest szybkie i pełne stresu. Konsekwencją tego trybu życia jest utrata cierpliwości. Co zrobić, aby wzmocnić tę cechę?
Joga - w trosce o zdrowy kręgosłup
Rozciągnięcie, rozluźnienie i wzmocnienie - oto trzy fazy pracy bardzo ważne w praktyce jogi
5 zasad, jak dbać o higienę okolic intymnych
Pieczenie i podrażnienie tych okolic jest wyjątkowo dokuczliwe. Na szczęście mamy na to rady!
Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi
Jak najlepiej świętować́ Międzynarodowy Dzień́ Jogi? Oczywiście wspólnie,...
Jak naprawić migający ekran w laptopie? Zobacz, co może być przyczyną
Migający ekran w laptopie to częsta usterka, którą obserwuje wielu użytkowników komputerów. Spowodowane może to być przez uszkodzenia mechaniczne, jednak...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
Nie jesteś pewny, czy twoja klawiatura działa poprawnie? Zobacz, jak wykonać test
Klawiatura w komputerze jest narażona na wiele czynników, które mogą ją zepsuć. Czy to kurz i brud, czy czynniki zewnętrzne i siła fizyczna, niektóre klawisze...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Jakich zachowań unikać w Chorwacji? Ambasada RP obnaża grzeszki Polaków
Chorwacja to jeden z najpopularniejszych kierunków wybieranych przez Polaków na wakacje. Ci, czasem oszołomieni zmianą otoczenia szukają kogoś, kto pomoże im...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...
ROZMOWA
Psy i dzieci – nowy poradnik o tym, jak ugryźć ten temat? Posłuchaj rad ekspertów
Para psich behawiorystów – Zofia Zaniewska-Wojtków i Piotr Wojtków – w swojej najnowszej książce „Psy i dzieci”, uczą rodziców jak właściwie przygotować dziecko...
Turcja bez tajemnic: te rzeczy warto wiedzieć przed wyruszeniem w podróż
Turcja od kilku lat bije rekordy popularności i śmiało można nazwać ją jednym z ulubionych miejsc Polaków na letni wypoczynek. To kraj o niezwykle bogatej...
Pierwsza podróż samolotem? Nasza instrukcja krok po kroku uwolni was od stresu i obaw
Pierwsza podróż samolotem może przebiegać gładko i bez stresu. Najlepszym sposobem na pozbycie się obaw jest dokładne zorientowanie się w tym, co was czeka na...